Δίαιτα Orac

Η διαιτα Orac, είναι μια πρωτοποριακή δίαιτα που μαζί με την απώλεια κιλών, φέρνει και ευφορία!

Είναι από τις πιό χορταστικές δίαιτες που υπάρχουν, και παρόλα αυτά πολύς κόσμος έχει αναφέρει πως είδε αποτελέσματα.Η δίαιτα Orac, μειώνει την κυταρρίτιδα, ενώ προσφέρει απώλεια 4 κιλών την πρώτη εβδομάδα, χωρίς να πεθάνετε τις πείνας! Η δίαιτα αυτή βασίζεται στην σωστή ισορροπία των αντιοξειδωτικών, τα οποία είναι καρδιοπροστατευτικά, ενώ παράλληλα μειώνουν την χοληστερίνη και προσφέρουν μια αίσθηση ευφορίας.

Ο πυρήνας της δίαιτας Orac, είναι ο δείκτης Orac, ο οποίος είναι βασικά μια ένδειξη των αναγκών του σε αντιοξειδωτικά. Κάθε τροφή έχει διαφορετική περιεκτικότητα σε αυτά, με τα Μούρα το Μπρόκολλο και τα Rasberries να έχουν πολύ υψηλά ποσοστά. Μεγάλη περιεκτικότητα σε αντιοξειδωτικά (υψηλό δείκτη Orac) έχουν επίσης τα Λαχανικά, το πράσινο τσάι, οι φράουλες και οι σταφίδες.

Ιδανικά θα πρέπει το μενού σας να είναι περιορισμένο σε θερμίδες, αλλά οι τροφές που θα περιέχονται σε αυτό, να είναι υψηλής περιεκτικότητας σε αντιοξειδωτικά.

Χρήσιμα: