Δίαιτα 1000 θερμίδων

Χάστε κιλά γρήγορα με την διαιτα 1000 θερμιδων!

Οι δίαιτες express, όπως η δίαιτα 1000 θερμίδων, υπόσχονται αστραπιαία αλλά προσωρινή απώλεια κιλών. Είναι σκληρή δίαιτα, διότι φέρνουμε τον εαυτό μας στα όρια του υποσιτισμού. 1000 θερμίδες είναι αρκετές μόνο για μικρόσωμες γυναίκες που κάνουν καθιστική ζωή. Συμπεραίνουμε πώς δεν πρέπει να ακολουθήσουμε την δίαιτα 1000 θερμίδων για παραπάνω από 3-6 μέρες.

Το καθημερινό μενού της δίαιτας αυτής, δεν είναι κάτι defacto, αλλά μπορούμε να αυτοσχεδιάσουμε, έχοντας πάντα κατα νού να αποφεύγουμε τις τροφές με πολλά λιπαρά.

Παρακάτω θα δώσουμε ένα ενδεικτικό μενού διατροφής:

Πρωϊνό

  • 1/2 κούπα νερόβραστο πλιγούρι
  • 1 + 1/2 κουταλιά μαύρης ζάχαρης
  • 1/2 κούπα άπαχο γάλα
  • 1 ποτήρι πορτοκαλάδα

Μεσημεριανό

  • Σάντοϋιτς γαλοπούλας (Με ψωμί ολικής αλέσεως, άπαχη μαγιονέζα ή μουστάρδα και 30 γραμμ. στήθος γαλοπούλας)

Απογευματινό σνάκ

  • 1 κούπα ολόκληρες φράουλες

Βραδινό

  • 60 γραμμ. στήθος κοτόπουλο, στον ατμό, βραστό ή στο grill
  • 1 μικρή πατάτα βραστή
  • 1 κουταλιά βούτυρο ή μαργαρίνη
  • 1 κούπα βραστά φασολάκια
  • Ανάμικτη σαλάτα λαχανικών (μαρούλι - λάχανο - καρότο κλπ.)

Μπορούμε να φτιάξουμε το δικό μας μενού, χρησιμοποιόντας τον θερμιδομετρητη τροφιμων!

Πρίν επιχειρήσουμε οποιαδήποτε δίαιτα, συμβουλευόμαστε τον διαιτολόγο μας!

Φιλικά site: